תזונה בריאה היא דרך חיים בראש ובראשונה,
כרוכה ומושפעת מהרגלים והיבטים תרבותיים, תפיסות עולם ומצב נפשי ורוחני.
אורח חיים בריא זה...
- לחשוב בריא
- להבין שגופינו נבנה מכל הנכנס לפה שלנו במהלך החיים. ולכן חשוב מאוד לסגל לנו הרגלי תזונה בריאים וקבועים.
- לאכול מעט, אבל טוב. מנות קטנות, מבלי להכביד על מערכת העיכול, מערכת הנשימה, על הלב ומערכת הדם ושאר המערכות כי כולן מושפעות.
- לאכול חכם ומתוכנן, מדוד ויצירתי.
- להקפיד על טריות המזונות, הירקות והפירות, להרבות באכילת ירוקים וכתומים, לצרוך פירות מגוונים, להקפיד על אכילת פירות הדר, פירות טרופים ופירות יער לעיתים קרובות..
- מחייב לפחות מנת חלבון אחת במהלך יממה.
- אכילת חלבונים מרגיעה את הגוף ומאפשרת תהליכי בניה תקינים בו..
- לצרוך דגנים מלאים, זרעים וזרעונים, להפחית בפחמימות ריקות ולהימנע ממאכלים סינטטיים מתועשים כי שם טמונים לנו ממכרי חושים חומרי הטעם והריח, הפוספטים והנתרן המופרז, סוכרים וחומרי שימור מתועשים.
- בעולם המודרני, אנשים רצים סביב סביב וזונחים את המלאכה החשובה ביותר, לשמור על הגוף שלהם! מזונות הפכו לחוויית חושים, ריחות וטעמים ממכרים ומשעבדים.. והמחיר לכך יקר מאוד ..
- להרבות בשתיית מים ולסלק רעלים, את המים יש לרענן ולהחזיר להם חיים שאובדים בתהליך השאיבה וכמויות הכלור הנשפכים לתוכם על מנת לנטרל זיהום סביבתי...
- אורח חיים מוקפד בשילוב תוכנית אימונים מטיב עם בריאות הגוף ומאריך חיים.
- לאכול מאוזן ומגוון, ולזכור לקטים היינו..
חשוב לדעת:
- מזונות רבים מיוצרים ונארזים באמצעות מכונות, ידו של אדם לא נגעה בהם.
- חומרי הגלם עוברים הנדסה ועיוות גנטיים, הירקות סופגים חומרי הדברה רבים, וגם החלבון מהחי מגיע משופע באנטיביוטיקה והורמונים.
- בעידן החדש האחריות המוטלת על כתפינו כבדה, אנחנו אחראים לתזונתנו ותזונתם של ילדינו. חשוב ללקט את המיטב ככל האפשר.
- לקנות את השמן זית בעונת המסיק ממגדלים. את הירקות אצל הירקן בעל החנות הקטנה שמקבל בכל יום אספקה טרייה, את דגים יש להזמין בשוק הדייגים.
- את התבלינים להכין לבד מזרעים, כי חומרי השימור בתבלינים טחונים שהספיקו להתחמצן כהוגן, רבים ומזיקים.
- אכילה בריאה ככל הניתן מצילה את המוחות שלנו, משמרת את היכולות הקוגניטיביות, מטיבה עם הזיכרון וכמובן עם כלל מערכות הגוף.
- לאכול בריא זו לא דיאטה, וזה לא לרדת במשקל.. וזה גם לא לאכול אוכל מעובד ומטוגן..
לייעוץ מקיף בתזונה מוזמנים לפנות אלינו ..
שתיית מים, איך היא תורמת לבריאות?
💦 נאמר כי מים הם חיים..
בלי המים אין קיום לשום צורת חיים מכל סוג.
האדמה זקוקה למים, הצמחייה זקוקה למים, היצורים כולם זקוקים למים לקיומם.
סגולות המים רבות הן:
חשיבות המים מתחילה בניקוי הגוף מתוצרי הלווי הנוצרים בתהליכים השונים המתרחשים בו. ניקוי מערכת הדם, מערכת הלימפה, מערכת העיכול מערכת השלד והשרירים ועוד.
למים תרומה מרכזית בהמסת חומרים הנכנסים לגופנו והם גם מסייעים בספיגתם, כמו כן יש להם תפקידם בהמסת ופירוק פסולת ותוצרי לוואי וסילוקם מהגוף כולל חומצות שבכוחם לפרק ולהתסיס רקמות סחוסיות ולפגוע ברקמות בכלל. ניקוי הגוף הנעשה ע"י שתיית מים מספקת, מונע תהליכי הסתיידות של רקמות, הידבקויות, התייבשות ובלאי ברקמות חיבור ושומר על תקינות האיברים ותקינות מערכת השלד/שריר.
המים בדם מסייעים בהובלת מזונות לשלל התאים והרקמות, הובלת מינרלים, הורמונים, ויטמינים, ושאר חומרי בניין.. כמות מים מספקת בדם מצמצמת רדיקלים חופשיים, מאזנת את רמת ה PH שלו ומונעת התססה והתחמצנות של המרכיבים הנעים בו.
שתיית מים מספקת מסייעת במניעת התייבשות הגוף והעור ובשמירה על מראה חיוני וצעיר..
מחקרים מוכיחים את תועלות המים בשיפור הזיכרון ומניעת מחלות דמנטיות ומחלות של מערכת העצבים.
אל תשכחו לשתות מים, הן תרופת פלא וכמעט ללא תופעות לוואי!!